COACHINGPROGRAM SMART!

Zenler Player

Din kurs laddas. Håll ut.

Välkommen! Förhandsgranska
🎥 Välkommen till Smart! (Video)
🎥 Vad är Mindtraining? (Video)
🧠 Mindtraining Förhandsgranska
🚀 INSTRUKTIONER - START
📋 TRÄNINGSPROGRAM - SMART
TRÄNINGSDAGBOK - GRUND
TRÄNINGSDAGBOK - SJÄLVKÄNSLA
❗️HANDLEDNING - SMART!
📖 LOGGBOKEN
🏁 Mål och riktning
🤔 Tänk om...
Kontrollcirkeln
🔸 Övning - Kontrollcirkeln
🌿 LifeKey 1 - Lugn
Avslappnad och fokuserad
Allmänna träningsråd
Din nyckel till självkontroll
🎧 Muskulär vila 1
Vardagsuppgift, vecka 1 & 2
Lugn och säker under press
🎧 Muskulär vila 2
Vardagsuppgift, vecka 3
Mitt mentala mästerskap (E-bok)
🧠 Självskattning – Reflektera efter Modul 1: Mindtraining

🎥 Må och fungera bättre (Video)
Må och fungera bättre
✅ Självtest - MENTAL STYRKA
Tips - Mental Styrka
Personlig utveckling
🔸 Övning - Personlig utveckling
Attityd det magiska ordet
🔸 Övning - Attityd
☸️ Livshjulet
🔸 Övning - Framgång
🌿 LifeKey 2 - Stärk
😇 MINA VANOR
🔸 Övning - MINA VANOR
Mindfulnessbaserad mental träning
🔸 Övning - Mindfulnessbaserad mental träning
Mental träning - Må och fungera bra
Orkamodellen
Smakfaktorerna
✅ SMAKTEST
Mindfulness - medveten närvaro
Mindfulness - I 5 steg
SOAS - hantera din stress
🔸 Övning - Avslappning genom andning
🔸Mindful övningar
🌿 LifeKey 3 - Närvaro
Skapa din mentala plats
🎧 Mental Vila 1
Vardagsuppgift vecka 4
Inred ditt mentala rum
🎧 Mental Vila 2
Vardagsuppgift, vecka 5
🧠 Självskattning – Reflektera efter Modul 2: Må och fungera bättre

🎥 Känn dig själv (Video)
SJÄLVKÄNNEDOM
🔸 Övning - SJÄLVKÄNNEDOM
🌿 LifeKey 4 - Reflektera
Självbild - 7 tips
🔸 Övning - Självbild
SJÄLVKÄNSLA
🔸 Övning - SJÄLVKÄNSLA
Framgångsdagbok
Självförtroende - 10 kraftfulla steg
🔸 Övning - Självförtroende
SJÄLVMEDKÄNSLA
🔸 Övning - SJÄLVMEDKÄNSLA
Kärleksfull vänlighet
🎧 Kärleksfull vänlighet (LKM)
🌿 LifeKey 5 - Attrahera
📕 Känn dig själv (E-bok)
Själv- och målbildsträning
🎧 Självkänsla
Vardagsuppgift vecka 6
🎧 Självförtroende
Vardagsuppgift vecka 7
🧠 Självskattning – Reflektera efter Modul 3: Känn dig själv

🎥 Sätt dina mål (Video)
Skapa och nå dina mål (Full program)
🔸 Målövningar
🏁 ATT SÄTTA MÅL (Short version)
➕ MÅLGALLER
☸️ VÄRDEHJULET
⚖️ Livskompassen
👤 MIN PERSONLIGA VISION
☯️ IKIGAI
🎯 MÅL OCH VÄRDERINGAR
🚀 SÄTT IGÅNG!
🔸 Övning - Drömträning
🔸 Övning - Detta vill jag
Disneymodellen
🌿 Lifekey 6 -
Själv- och målbildsträning
🎧 Målbilder
Vardagsuppgift vecka 8
🎧 Vision
Vardagsuppgift vecka 9
🧠 Självskattning – Reflektera efter Modul 4: Mål och värderingar