COACHINGPROGRAM SMART!

Zenler Player

Din kurs laddas. Håll ut.

Välkommen! Förhandsgranska
🧠 Mindtraining Förhandsgranska
🚀 INSTRUKTIONER - START
📋 TRÄNINGSPROGRAM - SMART
TRÄNINGSDAGBOK - GRUND
TRÄNINGSDAGBOK - SJÄLVKÄNSLA
📖 LOGGBOKEN
🏁 Mål och riktning
🤔 Tänk om...
Kontrollcirkeln
🔸 Övning - Kontrollcirkeln
Avslappnad och fokuserad
Allmänna träningsråd
Din nyckel till självkontroll
🎧 Muskulär vila 1
Vardagsuppgift, vecka 1 & 2
Lugn och säker under press
🎧 Muskulär vila 2
Vardagsuppgift, vecka 3
Mitt mentala mästerskap (E-bok)

Må och fungera bättre
Självtest mental styrka
Tips mental styrka
Personlig utveckling
🔸 Övning - Personlig utveckling
Attityd det magiska ordet
🔸 Övning - Attityd
☸️ Livshjulet
🔸 Övning - Framgång
Mina vanor
🔸 Övning - Mina vanor
Mindfulnessbaserad mental träning
🔸 Övning - Mindfulnessbaserad mental träning
Mental träning - Må och fungera bra
Orkamodellen
Smakfaktorerna
✅ SMAKTEST
Mindfulness - medveten närvaro
Mindfulness - I 5 steg
SOAS - hantera din stress
🔸 Övning - Avslappning genom andning
🔸Mindful övningar
Skapa din mentala plats
🎧 Mental Vila 1
Vardagsuppgift vecka 4
Inred ditt mentala rum
🎧 Mental Vila 2
Vardagsuppgift, vecka 5

Självkännedom - stärker ditt sinne
🔸 Övning - Självkännedom
Självbild - 7 tips
🔸 Övning - Självbild
Stärk din självkänsla
🔸 Övning - Självkänsla
Framgångsdagbok
Självförtroende - 10 kraftfulla steg
🔸 Övning - Självförtroende
Självmedkänsla - bli vän med dig själv
🔸 Övning - Självmedkänsla
Kärleksfull vänlighet
🎧 Kärleksfull vänlighet (LKM)
📕 Känn dig själv (E-bok)
Själv- och målbildsträning
🎧 Självkänsla
Vardagsuppgift vecka 6
🎧 Självförtroende
Vardagsuppgift vecka 7

Skapa och nå dina mål (Full program)
🔸 Målövningar
Att sätta mål (short version)
Målgaller
☸️ Värdehjulet
⚖️ Livskompassen
Min personliga vision
☯️ IKIGAI
Mål och värderingar
🚀 SÄTT IGÅNG!
🔸 Övning - Drömträning
🔸 Övning - Detta vill jag
Disneymodellen
Själv- och målbildsträning
🎧 Målbilder
Vardagsuppgift vecka 8
🎧 Vision
Vardagsuppgift vecka 9