MINDTRAINING - STYRKA

Zenler Player

Din kurs laddas. Håll ut.

🧠 Mindtraining Förhandsgranska
TRÄNINGSDAGBOK - GRUND Förhandsgranska
TRÄNINGSDAGBOK - SJÄLVKÄNSLA Förhandsgranska
TRÄNINGSDAGBOK - STYRKA Förhandsgranska
Allmänna träningsråd
Avslappnad och fokuserad på samma gång
🤔 Tänk om...
🔘 KONTROLLCIRKELN
🔸 Övning - Kontrollcirkeln
Din nyckel till självkontroll
🎧 Muskulär Vila 1
Vardagsuppgift, vecka 1 & 2
☸️ LIVSHJULET
Lugn och säker under press
🎧 Muskulär Vila 2
Vardagsuppgift, vecka 3
🤩 Personlig utveckling
🔸 Övning - Personlig utveckling
Skapa din mentala plats
🎧 Mental Vila 1
Vardagsuppgift, vecka 4
🙏 MINA VANOR
Inred ditt mentala rum
🎧 Mental Vila 2
Vardagsuppgift, vecka 5
📓 MITT MENTALA MÄSTERSKAP (E-BOK)

Må och fungera bättre
ATTITYD - Det magiska ordet
🔸 Övning - Attityd
Medvetenhet och uppmärksamhet
🔸 Övning - Medvetenhet och uppmärksamhet
Mental träning - Må och fungera bra
ORKA
SMAK
Medveten närvaro
SOAS
🔸 Mindfulnessövningar
Själv- och målbildsträning
🎧 Självkänsla
Vardagsuppgift, vecka 6
🎧 Självförtroende
Vardagsuppgift, vecka 7

Stärk ditt sinne
🔸 Övning - Självkännedom
Din självbild
🔸 Övning - Självbild
Stärk din självkänsla
🔸 Övning - Självkänsla
Framgångsdagboken
Självförtroende
🔸 Övning - Självförtroende
Bli vän med dig själv
🔸 Övning - Självmedkänsla
Lär känna dig själv
🎧 Målbilder
Vardagsuppgift, vecka 8
🎧 Vision
Vardagsuppgift, vecka 9
📕 Känn dig själv (E-bok)

🏁 Att sätta mål
Målgaller
☸️ VÄRDEHJULET
⚖️ LIVSKOMPASSEN
Min personliga vision
☯️ IKIGAI
🎯 Mål och värderingar
🔸 Övning - Drömträning
🔸 Övning - Detta vill jag
DISNEYMODELLEN
Öka din mentala styrka
🎧 Motivation
Vardagsuppgift - vecka 10
🎧 Attityd
Vardagsuppgift - vecka 11

Kraften i beslut
🔸 Övning - Beslut
➕ AMBIVALENSKORSET
䷁ Receptet för framgång!
🗃️ Kom ur din box!
🔸 Övning - Vad är du rädd för?
🔸 Övning - 3 risker
🔸 Övning - Rädslans barriär
PARADIGM
🔸 Övning - Paradigm
LÅT DIN FANTASI FLÖDA!
🔸 Övning - Beskriv dig själv
🔸 Övning - Måla din bild med ord
🔸 Övning - 20 affirmationer
Mental Styrketräning
🎧 Kontroll
Vardagsuppgift - vecka 12
🎧 Tillstånd
Vardagsuppgift - vecka 13
💯 Bonus - 🎧 Egenträning