MINDTRAINING - STYRKA

- Bygg din mentala styrka -

Mindtraining -STYRKA
-Bygg din mentala styrka-

Bygg din mentala styrka och nå dina drömmars mål!

Att bygga din mentala styrka är en process som kräver tålamod och ansträngning.
Men det kan leda till stora förbättringar för din självkänsla och förmåga att hantera motgångar i livet

5 exempel på hur du kan bygga upp din mentala styrka:

1. Utmana sig själv regelbundet - Genom att sätta mål och arbeta mot dem kan du utmana dig själv och bygga din mentala styrka. Det är viktigt att stegen du tar mot dina mål är realistiska, men samtidigt utmanande nog att du behöver kämpa för att nå dem. Detta hjälper dig att bygga uthållighet och självförtroende.

2. Hantera negativa tankar - Negativa tankar kan snabbt underminera din självkänsla och motivation. genom att lära dig att identifiera och hantera negativa tankar, kan du bygga din mentala styrka och lära dig att hantera stress och oro. Ett sätt att göra detta är att utmana negativa tankar med bevis och positivt tänkande.

3. Hantera stress - Stress kan vara skadligt för din mentala hälsa om den inte hanteras på rätt sätt. Genom att lära dig avslappningsmetoder, till exempel mental träning, kan du hantera stressen och bygga din mentala styrka.

4. Fokusera på lösningar, inte problem - Att fokusera på problemen kan få dig att känna dig överväldigad och hjälplös. Genom att istället fokusera på lösningarna kan du bygga din mentala styrka och utveckla en mer positiv inställning till utmaningar.

5. Bygg upp dina relationer - Att ha starka sociala relationer kan ge dig stöd och uppmuntran när du behöver det som mest. Genom att bygga upp dina relationer med familj, vänner och kollegor kan du bygga upp din mentala styrka och utveckla dina sociala färdigheter.

Kursen MINDTRAINING - STYRKA innehåller:

✅ 12 st. mentala ljudfiler + 13 veckors träningsprogram samt träningsdagbok (Mindtraining Grund + Självkänsla + Styrka)
✅ 94 st. lektioner i 5 olika avsnitt inriktade på att öka din självkänsla, självförtroende, självmedkänsla och uthållighet.
✅ 20 st. självreflekterande övningar för en ökad självkännedom och personlig utveckling.
✅ E-boken "Mitt mentala mästerskap"
✅ E-boken "Känn dig själv"

Kursen innehåller också ett antal mentala publikationer för en ökad kompetens inom mental träning och personlig utveckling.

Att bygga upp din mentala styrka är en förutsättning för att möta livets utmaningar. Den lär dig att hantera stress och oro samt får dig att våga sätta upp attraktiva mål för dig själv. Bygg upp din mentala styrka med MINDTRAINING - STYRKA!

Innehåll

Freddie Roth

Jag coachar ungdomar, idrottare, ledare och andra inom självkänsla, självförtroende,
prestation, mindset, strategi och handling. 
Jag är licensierad Mental Tränare, internationellt certifierad (ICC) NLP Master Practitioner, Mental Coach 
och Mindfulness Instruktör (MBSR/MBKT).

MINDTRAINING - STYRKA

699 SEK

KÖP NU

© 2025 Freddie Roth