UNGDOMSPROGRAM START 13 - 18 år

Zenler Player

Din kurs laddas. Håll ut.

Välkommen! Förhandsgranska
🧠 Mindtraining Förhandsgranska
Mental Träning - För vem och varför?
🚀 INSTRUKTIONER - START
📋 TRÄNINGSPROGRAM - UNGDOM START
TRÄNINGSDAGBOK - GRUND
📖 LOGGBOKEN
Klara... Färdiga... GO!
Mental träningsdagbok
🏁 Mål och riktning
Tränings- och tävlingsplanering
🤔 Tänk Om...
Kontrollcirkeln
🔸 Övning - Kontrollcirkeln
Avslappnad och fokuserad
Allmänna träningsråd
Din nyckel till självkontroll
🎧 MUSKULÄR VILA 1
Vardagsuppgift, vecka 1 & 2
Lugn och säker under press
🎧 MUSKULÄR VILA 2
Vardagsuppgift, vecka 3
📓 Mitt mentala mästerskap (E-bok)

Må och fungera bättre
Självtest - Mental styrka
Tips - Mental Styrka
🤩 Personlig utveckling
🔸 Övning - Personlig utveckling
ATTITYD - Det magiska ordet
🔸 Övning - Attityd
☸️ LIVSHJULET
🔸 Övning - Framgång
😇 MINA VANOR
🔸 Övning - Mina vanor
Medvetenhet och uppmärksamhet
🔸 Övning - MBMT
Mental träning - Må och fungera bra
SMAK
✅ SMAKTEST
ORKA
Det optimala prestationstillståndet
Medveten närvaro
🔸 Mindfulnessövningar
Skapa din mentala plats
🎧 Mental Vila 1
Vardagsuppgift, vecka 4
Inred ditt mentala rum
🎧 Mental Vila 2
Vardagsuppgift, vecka 5